ず～っと気になっていたスマートウォッチ。
なんと！先日、親切な知人から譲っていただきました！！
私も子供たちも大喜び！
早速手首にはめて使ってみました。
心拍数を測定して、消費カロリーや歩数、距離などのアクティブ時間が記録されるので、
日々、どれだけ運動不足かが一目でわかります・・
子供に奪われ何日間は子供の記録になっていて、私の記録と比べてみると差がありすぎ
軽く衝撃を受けました。
健康管理を見つめ直すいい機会になりました。
今後も大切に活用させていただきます。ありがとうございました！！！
スマートウォッチ
こんにちは。
スマートウォッチ、私も愛用しております。
スマートウォッチは色々な計測ができますが、私は特に睡眠スコアを中心に管理してます。
質の良い睡眠を取ろうと考えているのですが、なかなか良い睡眠は取れていないようで、
毎晩の睡眠スコアが”やや低い”と出て良い時でも７７％。
寝返りが少なく、レム睡眠とノンレム睡眠との比率が悪いようでスコアが伸びないようです。
あまり神経質になって、数字ばかりに囚われると余計に眠りの質が悪くなるようなので、
今後は消費カロリーとともに健康管理に役立てていきたいと思います。
それではまたクリニックに伺った際には、宜しくお願い致します。